quarta-feira, 11 de setembro de 2013

Vida Saudável!

Ja ouviram falar em overnights?
É uma receita de uma refeiçao super saldável que veio dos EUA, acreditem!
Fica muito bom e é muito saudável...





A descrição das camadas é feita de cima para baixo.
Todas estas overnight oats são feitas com cereais sem glúten, que poderão ser substituídos por cereais correntes.
O iogurte grego utilizado é iogurte grego ligeiro com redução de 65% de gordura.
Basta fazer as camadas com o que você mais gosta e deixar na geladeira da noite para o dia...

Camadas:
  • amêndoas laminadas (topo)
  • iogurte grego light com chia
  • banana
  • flocos integrais de arroz e trigo sarraceno sem glúten
  • iogurte grego light com chia
  • aveia sem glúten + leite magro sem lactose + cacau magro
  • puré de courgette (abobrinha) com canela (base)

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